А что насчет алкоголя?
Прежде, чем мы погладим кого-нибудь против щерстки, хотим сразу сказать о пользе алкоголя в умеренных количествах. Алкоголь в умеренных количествах Может улучшить соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина и снизить риск сердечных заболеваний. Если вы любите красное вино, для вас есть и еще одна хорошая новость. Как оказалось, красное вино в умеренных количествах может снизить риск раковых заболе ний. Значит, когда речь идет о здоровье, алкоголь в ум * ренных количествах даже полезен.
Что значит «в умеренных количествах»? Для Же щин это один бокал или одна порция крепко спиртного в день. Для мужчин — две порции. А во$ «порции»:
♦ Вино — 5 унций (140 граммов)
♦ Ликер — V/2 унции
♦ Пиво — 12 унций (340 г)
Имейте в виду, что увеличение дневной нормы м-жет негативно сказаться на вашем организме.
Каковы самые вредные алкогольные напитки? Напитки, которые добавят вам самое большое количество калорий-это коктейли с фруктовыми сахарными сиропами и содовой.
СОВЕТ:
Фруктовые соки и содовую плохо смешивать с коктейлями. Они добавляют сотни избыточных калорий к уже насыщенному калориями напитку. Когда вы пьете коктейль, количество содержащихся в нем калорий намного превышает калорийность самого алкоголя.