Коррекция фигуры

Новая философия SPA:
высокотехнологичные решения — индивидуально для каждого
Новая философия SPA
Вода — отличительная особенность SPA-программ в целом, но не единственный фактор, определяющий эффект. На самом деле, воздействие, оказываемое на организм SPA-процедурой, зависит от многих составляющих, среди которых -качество и возможности косметических средств и мастерство косметолога. Разработчики компании «Natura Bisse» сделали следующий шаг на пути внедрения SPA в нашу жизнь, сформулировав свое видение SPA-ухода как «Soluciyn Personalizada Avanzada» - «высокотехнологичные решения — индивидуально для каждого». Новая коллекция SPA-препаратов создавалась разработчиками «Natura Bisse» таким образом, чтобы:
сделать работу косметолога максимально удобной и оптимизировать схемы проведения процедур;
обеспечить возможность индивидуального подбора косметических средств путем расширения ассортимента SPA-линии;
предложить принципиально новые препараты, созданные на основе высоких технологий и соответствующие всем современным косметическим стандартам, для достижения наилучшего результата.
Новые косметические технологии — новые возможности
В коллекцию SPA входят 26 препаратов для ухода за телом. Большинство из них отличаются оригинальными рецептурными решениями и представляют собой последнее поколение косметических средств, интересных как по форме (микрогели, микроэмульсии), так и по ингредиентному составу. К принципиально новым с технологической точки зрения препаратам относятся три микрогеля, составляющие группу средств интенсивного действия, — «Body Slimming Micro-Gel» (микрогель для похудения), «Body Cell-u-lite Micro-Gel» (антицеллюлитный микрогель), «Body Firming Micro-Gel» (укрепляющий микрогель для груди и тела). Микрогель — новая косметическая форма, в которой жидкая фаза формирует трехмерную сеть. Мелкодисперсная твердая фаза расположена в сети в виде капелек. Для препаратов интенсивного действия проблема концентрации активных компонентов стоит на первом месте, поскольку часто повышение концентрации влечет за собой ухудшение потребительских свойств готового продукта (например, отрицательно влияет на стабильность и сроки хранения). В этом отношении микрогели более устойчивы, чем традиционные эмульсии, и позволяют включать активные компоненты в более высоких концентрациях. Кроме того, микрогели обладают дерматологической мягкостью (поскольку не содержат ПАВ, которые присутствуют в обычных косметических эмульсиях), а значит, риск раздражения при их использовании минимизирован. Все микрогели увлажняют кожу, создавая на ее поверхности влажную пленку, и временно повышают ее проницаемость, способствуя проникновению активных ингредиентов через роговой слой. Среди препаратов SPA-коллекции обращает на себя внимание концентрат для комплексного ухода за телом «Body Satin Micro-Serum». Это микроэмульсия, основанная на новом силиконовом комплексе с необыкновенно мягкой и шелковистой текстурой. Нанесение препарата на завершающих этапах процедуры делает кожу бархатистой, придает ей приятный матовый блеск и надолго оставляет ощущение свежести.
Еще одно интересное средство - это медовый скраб для тела «Honey Body Refiner», в состав которого включен кристаллизованный мед. Скраб может быть использован в начале многих процедур в сухом виде, например, для механической обработки особо огрубевших участков или для локального разогревания и массажа. При добавлении жидкости (воды или тоника) кристаллы постепенно растворяются, что позволяет обрабатывать участки кожи с повышенной чувствительностью. Кроме того, растворенный мед - прекрасное средство для активизации метаболизма в клетках кожи и размягчения рогового слоя, питания и увлажнения кожи.
Универсальным препаратом, сочетающимся со всеми препаратами SPA-коллекции, является разогревающий гель для тела «Body Thermal Gel». Эфирные масла куркумы, имбиря и корицы стимулируют микроциркуляцию, что ведет к локальному повышению температуры. Тепло в сочетании легким массажем оказывает многостороннее положительное воздействие на клеточном и тканевом уровне: стимулирует метаболизм и ускоряет выведение метаболитов из клеток и тканей, снимает напряжение мышц и повышает их работоспособность, улучшает состояние сосудистого русла, способствует уменьшению жировых отложений. Гель наносят в начале процедуры (можно после медового скраба) легкими массажными движениями до полного впитывания. Он усиливает действие любого средства, наносимого после него.
Индивидуальные SPA-программы
Индивидуальность в понимании «Natura Bisse» - это не только возможность подбора подходящего варианта для каждого клиента (при этом учитываются как состояние кожи, так и область тела, на которой проводится обработка). Широкий спектр препаратов SPA-коллекции и гибкие схемы ухода позволяют оптимизировать проведение процедур на базах самых различных салонов - от небольших салонов типа dayspa до крупных водолечебниц.
Показания
Широкий ассортимент и гибкие схемы процедур позволяют использовать препараты новой SPA-линии для решения практически любых вопросов, связанных с уходом за телом (в том числе проблемы целлюлита), а также для общего оздоровления организма.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Многие клиенты говорят, что не пьют воду, поте** му что боятся распухнуть. Они считают, что следует держаться подальше от воды, потому что они будут вы* глядеть и чувствовать себя плохо. Это миф. Вода на са^ мом деле предотвращает распухание. Когда тело не по-? лучает достаточного количества воды, оно боится, что^ может вообще остаться без нее и удерживает в себе всю. воду, которую только может получить. К примеру, еслич вы едите много соленой пищи, рецепторы в мозгу побудаают вас пить воду. Если вы ее не пьете, организм пытается поддержать кислотно-щелочной баланс, удерживая всю полученную им воду, чтобы разбавить соль, д результат? Распухание. Если же вы попьете воды, чтобы развести соду, организм вернется к нормальному соотношению сода-вода. Почки отзовутся на это тем, что извергнут всю лишнюю воду и соду вместе. И вы перестанете распухать. Чем больше вы избегаете питья, тем сильнее это на вас отражается.
Ешвте фрукты и пейте воду. Таким образом вы получите все преимущества клетчатки, витаминов, минералов и даже противораковых составляющих от целого фрукта, сумев избежатв избыточных калорий, которые содержатся во фруктовом соке. (В соке концентрируются калории, которые в минимальных количествах содержатся во фруктах). Кроме того, поев фруктов, вы будете ощущать сытость, особенно если после фруктов попьете воды.
СОВЕТ:
ЕШЬТЕ ВОДУ. В пище тоже содержится вода! Фрукты и овощи могут на 95% состоять из воды. В мясных продуктах воды очень мало и они не обеспечивают необходимого телу количества жидкости. Поэтому не забывайте о свежих фруктах и овощах.
В какое вемя дня лучше пить воду?
Пейте воду в течение всего дня. Тело нуждается воде постоянно.

Во время тренировок мы, как правило, испыты: ем жажду, и это отличная возможность получить возможные преимущества от жажды. Только о*.
важно понимать, что во время тренировки чувство__
жды притупляется. Многие исследования показали, чт( многие тренирующиеся пьют недостаточно, чтобы boi полнить недостаток воды, которую теряют во вр< тренировки. Во время тренировки тело нуждается большем количестве воды не только для выделения г та, но и для всех проходящих физических процессе Вода переносит питательные вещества и кислород к | ботающим мускулам, увлажняет легкие, чтобы обл< чить дыхание, смазывает суставы и, конечно же, регули* рует температуру тела и охлаждает тело посредством тоотделения.
Поэтому крайне важно выпивать дополнительные; четыре-восемь унций воды каждые пятнадцать-двадцать минут обычной тренировки и от восьми до десяти ун« ций каждые пятнадцать-двадцать минут усиленной тренировки. Придерживайтесь следующих рекомендаций.
♦ Перед тренировкой: как минимум 16 унций.
♦ Во время тренировки: как минимум 4-8 унции 1 каждые 15-20 минут.
♦ После тренировки: как минимум 24 унции.
Кроме всего прочего, вода предохраняет вашу кожу от описания после похудения. Bet замечали когда-нибудь людей, чья кожа словно висит отделено от тела? Такое происходит после сильного похудения. Так вот если fa этот человек пил больше воды, она fa заполнила пространство между клетками и помогла fa Коже удержаться от обвисания.
Недостаточно делать время от времени глоток воды из фонтанчика. Чтобы поддержать обмен веществ, приносите с собой на тренировку воду в бутылке. Можете приносить соломинку, чтобы было удобней пить. Некоторым кажется, что это удобнее.
Нет никаких оправданий отсутствию у вас бутылки с водой в спортзале. Однако мы понимаем, что в некоторых случах, например, когда вы занимаетесь бегом на свежем воздухе, неудобно носить с собой бутылку. В таких ситуациях лучше уж делать по глотку при каждом удобном случае, скажем, из питьевых фонтанчиков, чем вообще ничего не пить. Чтобы надежнее защитить себя, убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня, чтобы не обезводить организм во время тренировки. А как только тренировка закончится, выпейте по восемь унций воды за каждые двадцать минут занятий спортом. В жаркие дни будьте особенно бдительны — тогда необходимо пить даже больше, чем
обычно.
Самое главное — это понять, что единственное, метающее вам тренироваться по-настоящему эффектив-Но» это недостаток воды, который, в свою очередь, отрицательно сказывается на обмене веществ. Согласн «Журналу американской диетологической ассоциации; обезвоживание величиной всего в два процента от вес. тела ведет к ухудшению физиологических процессов Вы не сможете сконцентрироваться на тренировке дос таточно хорошо, а обмен веществ, который мог бы п лучить от тренировки хороший заряд, замедляется, i главу 10).
Естб толбко одно исключение из правила питбя воды: это случается крайне редко, но все-таки иногда можно получитб избыток жидкости. Если e&t тренировались полтора часа или даже долвше, простой воды уже недостаточно, чтобы восполните потерянные с потом электролиты. В этом случае следует пит$ энергетический напиток, а еще лучше, низкокалорийный напиток, восстанавливающий электролиты.
СОВЕТ:
Сельтерская и другая газировка могут заменить воду, но только не перед тренировкой. Газировка и сельтерская обеспечивают ваш организм необходимой жидкостью, и это прекрасные напитки — но не перед тренировкой. Пузырьки в них образуются из углекислого газа, а во время тренировки вашему организму и так приходится освобождать себя от углекислого газа, чтобы заменить его на более нужный ему кислород. Поэтому не добавляйте ему углекислого газа.

Бурые морские водоросли содержат набор витаминов, микроэлементов (включая йод в легко усвояемой биогенной форме) и полисахаридов. Именно недостаток йода приводит к нарушению выработки гормонов щитовидной железы, которые, в свою очередь, регулируют весь обмен веществ в организме, в том числе и в подкожной жировой клетчатке. Нормализация выработки гормонов щитовидной железы приводит к восстановлению нарушения обмена ли-пидов, белков и углеводов в организме. Восстанавливается баланс между притоком и оттоком тканевой жидкости и в подкожной жировой клетчатке. Соответственно не происходит накопления вредных продуктов жизнедеятельности клеток, уменьшаются проявления воспаления.

КТО-ТО СКАЗАЛ «БЕРУШИ»? Да, конечно. Они не являются абсолютно звуконепроницаемыми, но приглушают шум от соседей и храп супруга. Раздражающие шумы могут сделать ночной отдых почти невозможным.
ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ! Если вы не можете заснуть, попробуйте технику глубокого дыхания. Вдыхайте через нос на счет «четыре», задержите дыхание на счет «семь» и выдыхайте через рот на счет «восемь». Повторите трижды. Это стимулирует парасимпатическую нервную систему, что, в свою очередь, успокаивает сердцебиение, вызывает отдых, расслабление и глубокий сон.
ВЛИВАЕТЕ В СЕБЯ ВСЕ ВОСЕМЬ СТАКА- ; НОВ ВОДЫ В КОНЦЕ ДНЯ? Эта вода вам необходима, но старайтесь выпивать ее раньше. Достаточное количество жидкости уменьшает утомление и вызывает расслабление. Но если вы перегрузите себя водой перед сном, ночью вам несколько раз придется вставать в туалет.
ТАБЛЕТКА ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ПЕРЕД СНОМ? Лучше не надо. Во всяком случае, не экседрин, анацин, фиоринал или фиорицет — все они содержат кофеин, и вы не сможете заснуть. Лучше выпейте адвил, тайленол или другое обезболивающее без кофеина.
НЕ СПИТЕ СО СВОИМИ ДОМАШНИМИ ЛЮБИМЦАМИ. Многие люди, по данным исследования клиники Майо, говорят, что домашние животные мешают им спать.

Хотя некоторые другие напитки частично обл; ют теми же качествами, что и вода, они все же не об: печивают все преимущества, которые обеспечивает да. Но если вы отказываетесь пить воду, а значит, мол' те обеспечить организм жидкостью только с помощь другого напитка, что ж — идите и пейте.
Самое лучшее после воды — это сштерская. Добавьте к ней немного выжатого лимонного сока, лайма или апельсина. Селвтерская бескалорийна и 100% чиста. Простая вода лучше, потому что пузырьки в сель-терской могут вызвать газы или вздутие живота.
СОВЕТ:
Время пить чай? Любое время хорошо для чая. Пейте его перед едой, и он поможет вам быстрее насытиться. Только обязательно выбирайте чай без кофеина или травяной чай без сахара, особенно перед сном.
У воды есть много других преимуществ по сравн нию с другими напитками, включая 100% фруктовы соки. Понимаете, ваши почки должны профильтровы вать все питательные вещества, витамины и минералы которые вы съедаете. Это значит, что почки весь день усиленно трудятся. Вода — единственный способ очистить и промыть почки. Поэтому, хотя в 100% фруктовом соке содержатся витамины, которые для вас крайне важны, почкам все равно приходится их фильтровать. Почки работают по принципу кофейного фильтра, сквозь который с легкостью проходит только вода. Представьте себе, что вы насыпали на фильтр сахара. Он там осядет. Конечно, понемногу сахар просочится сквозь фильтр. Вот почему вода так важна — когда вы наливаете ее на сахар, он растворяется, проходит сквозь фильтр и очищает его. Точно так же работают почки.
Последние исследования доказывают, что, хотя для здоровья ваясно потребление любых жидкостей, вода играет особенно большую роле как в детстве, так и во взрослом возрасте. С возрастом возникают проблемы со здоровеем. Повышается риск возникновения камней в мочеточной системе, рака груди, заболеваний кишечного и мочеточного трактов, недостаточности митралвного клапана и функций слюнных желез. Не забывайте, что кофе с кофеином, чай и содовая не помогают вам насыщать организм жидкостью в полной мере — кофеин, который в них содержится, действует, как слабое мочегонное. К примеру, если вы выпьете восемь унций (220 г) кофе, вы не обеспечите свой организм восемею унциями жидкости — тело получит только 4 (110 г)унгщи. Значит, вы не обеспечите обмену веществ тот же толчок, который дали бы ему восемь унций воды.
Если на соке не написано —100%, значит, так оно и еств, и вы получите из этого напитка в основном сахар. Не давайте себя обмануть фруктовыми напитками, на которых пишут: «100% витамина С на порцию». В них содержится 5 процентов сока и 95% фруктозы, что на самом деле — тот же самый сахар.
У многих людей почки с возрастом работают щ хуже. Очистив их водой, вы поможете им остаться зде* ровыми.
СОВЕТ:
Забудьте о воде, которую продают в бутылках. Лучше поставьте на кран фильтр «Брита». Очень г часто воду разливают в бутылки прямо из-под крана. А та вода, которую берут из озер и ис- ' точников, не имеет никаких особенных преимуществ.

Многие наши клиенты ошибочно принимают жа-^ жду за голод. Это чистая правда — иной раз, когда вам' кажется, что вы голодны, ваше тело на самом деле испытывает жажду. Разумеется, речь не идет о тех случаях, когда вы давно не ели. И все-таки, если вы придерживаетесь плана «Подогрей свой обмен веществ» и чувствуете голод в перерывах между трапезами или перекусами, вы, скорее всего, испытываете жажду. Поэтому в следующий раз, почувствовав в перерыве между трапезами голод, попробуйте выпить большой стакан воды, и тогда поймете, что чувство голода, скорее всего, исходит от нехватки воды.
Наш клиент Гэл каждую ночь просыпался часа в три, умирая от голода. Гэл брел в кухню и делал себе' бутерброд с арахисовым маслом и желе, выпивал большой стакан молока, а иногда ел и печенье. Когда Гэл попробовал пить во время этих пробуждений воду, он понял, что вода «заглушает» чувство голода. Хороший ночной сон — это не все, что он получил в ответ. За первую же неделю он похудел на 4 фунта (2 кг)! Вы тоже можете получить потрясающие результаты, если, почувствовав голод, сначала попробуете выпить воды — чтобы понять, испытываете ли вы на самом деле голод или жажду.
СОВЕТ!
А МОЙ КОФЕ С КОФЕИНОМ? Вероятно, вы считаете, что кофе тоже помогает вам получать жидкость. Но на самом деле с каждой чашкой вы теряете количество жидкости, равное половине выпитого кофе. Кофеин действует, как мочегонное и позволяет вам поглотить только половину выпитой жидкости.
ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ, ТОЛЬКО НЕ ДОБАВЛЯЙТЕ В НЕГО БОЛЬШЕ ОДНОЙ ЧАЙНОЙ ЛОЖКИ САХАРА. В зеленом чае очень много противораковых антиокисдантов. Многие исследования доказали, что зеленый чай Дает вашему обмену веществ невиданный толчок. Но имейте в виду, что в зеленом чае тоже содержится кофеин, поэтому вы не сможете впитать всю выпитую жидкость.

Трудно переоценить достоинства воды. Буквально каждый процесс в организме происходит в помощью воды. Каждая клетка напитана водой, каждая химическая реакция происходит с помощью воды. Это включает в себя и те химические реакции, которые происходят в вашем теле и производят энергию, помогая вам оставаться активными, сжигать калории и обладать эффективным обменом веществ. Каждое ваше движение* начиная от моргания глазами и кончая стимуляцией нервных окончании для езды на велосипеде, треоует энергии, а ее нельзя произвести без воды. Если даже простейшие движения, вроде шевеления пальцем или вставания со стула, нельзя совершить, потому что ваш организм обезвожен и вы чувствуете бесконечную усталость, ваша бездеятельность ведет к значительному замедлен*110 обмена веществ.
Если у вас когда-нибудь покалывало кончики пальцев рук и ног во время занятий спортом, причиной может быть обезвоживание. Вода в вашем теле в первую очередь используется для того, чтобы доставлять кислород к работающим мускулам и помогать вам выполнять упражнения. Если вы обезвожены, в теле остается слишком мало жидкости, чтобы доставлять кислород к напряженным мускулам. Покалывание сигнализирует о недостатке кислорода в конечностях.
Если организму для химических реакций не хватает воды, это влияет на обмен веществ.
Поскольку вода является компонентом крови, которая снабжает ваши органы питательными веществами, в крови должно быть достаточно воды, чтобы доставлять питательные вещества в каждую клетку. Ваш обмен веществ зависит от хорошо функционирующего тела. Недостаток воды замедляет скорость обмена веществ.
Есть и другие причины, по которым вода необходима для правильного обмена веществ и похудения.
Вашему телу необходим кислород, чтобы производить энергию. При нехватке воды в крови она снабжает органы кислородом, вы становитесь вялым менее активными и сжигаете меньше калорий. Более т; го, при нехватке воды пища, которую вы едите, вит; ны, минералы и другие питательные вещества не усваиваются в достаточной степени и не отдают вашему о; ганизму весь свой потенциал. Это означает, что пи: не целиком превращается в полезную энергию.

Мы принимаем воду, как должное. Мы можем получить ее практически всегда и практически везде. Но, как это ни иронично звучит, мы ее почти не пьем. Люди готовы платить за «витаминные зелья», порошки, программы для похудения — а ведь вода дарит нам почти все те же самые преимущества. Отличная новость — если вы будете пить воду, она не опустошит ваш карман и не окажет на вас тех опасных побочных эффектов, которые зачастую оказывают «зелья» и порошки.
СОВЕТ:
ВЫДАВИТЕ ЛИМОН, ВЫДАВИТЕ ЛАЙМ, И ВСЕ БУДЕТ ПРЕВОСХОДНО. Если вам не нравится вкус воды, это то самое, что поможет вам наполнить водой организм и поддержать обмен веществ. К тому же вы получите дополнительно витамин С.
ВИТАМИНИЗИРОВАТЬ ВОДУ - БЕРЕЧЬ ДЕНЬГИ? Не рассчитывайте на то, что вода с добавками витаминов или трав даст вам все необходимы питательные вещества. Очень часто количество витаминов и трав воде бывает близко к нулю, а некоторые травы попросту опасны. Поэтому витамины черпайте из пищи, а если хотите — пейте мультивитамины дополнительно. Только не полагайтесь на то, что витаминизированная воды станет вашей надежной поддержкой.
»'■
i-V
НА ЛИЧНОМ ОПЫТЕ:
мы показываем, как вода вымывает лишние фунты вашего
ва
Тэмми: не могу поверить, что я опять попалась, изо всех пыталась убедить Лисси стать на этот раз под^ опытным кроликом и выпивать в день всего три стака* на воды, хотя именно она выиграла в орлянку. Я даж< обвинила ее в мошенничестве. Я клялась, что она утяже* лила монетку — иначе как она постоянно падает так* как выгодно Лисси? Я умоляла ее: «На этот раз моя оче? редь подбрасывать монетку!» на что Лисси печально за* метила, что до сих пор всякий раз монетку подбрасывала именно я.
И эксперимент начался. Как ни странно, он начался с хорошей новости — прошел день, а я сходила в туа-лет только два раза... Это здорово отличалось от моих обычных его посещений 10-12 раз за день. Вот, значит, что происходит, когда ты перестаешь выпивать галлон \ воды за день. К сожалению, на этом хорошие новости закончились. Я сообразила, что мои долголетние усилия отыскать лучшие туалеты в стольких городах оказались бессмысленными. Что толку знать, что в Нью-Йорке на южной стороне Центрального парка самый чистый туалет — в отеле «Плаза», если он тебе ни к чему?
В дополнение к трем стаканам воды мне было разрешено выпивать в день два любых бескалорийных напитка, то есть я потребляла столько же жидкости, сколько средний американец. Я решила, что буду выпивать стакан разрешенной мне воды утром, одну диетическую содовую во время ланча и одну — за ужином. А два оставшихся стакана воды сохраню на время тренировки.
Я всегда просыпаюсь с жаждой, и должна сказать,
что восемь унций (220 г) воды утром не утоляют эту жажду. Мой организм привык просыпаться и съедать завтрак, запивая его в четыре раза большим количеством воды! Поэтому я просто не могла дождаться утренней
зарядки, чтобы попить еще.
Именно во время этого опыта я, наконец, поняла: подопытной свинке всегда не хватает энергии. Начиная с первого же дня опыта я заметила, что потеряла активность в спортивном зале. Несколько раз мне даже приходилось прерывать тренировку, потому что я очень уставала, или начинала кружиться голова, или мне просто было очень жарко. Что еще хуже — после завершения тренировки я с трудом приходила в себя. Я весь день чувствовала себя изможденной, мне трудно было сосредоточиться. Я все время хотела пить, и почти ежедневно во второй половине дня у меня болела голова. Кожа казалась мне сухой, а губы трескались. Неужели все это было следствием обезвоживания? Да. Моча сделалась темно-желтой и ее было мало: верный признак обезвоживания организма.
К несчастью, мой муж, Скотт, подсказал мне еще одно негативное последствие эксперимента. Он сказал, что две недели он меня поддерживал, но больше не может. Оказывается, с самого первого дня мое дыхание сделалось очень неприятным. (Это я сейчас так легко об этом пишу). Я-то этого не знала. Я имею в виду — конечно, рот был пересохшим, а нечистое дыхание всегда сопутствует пересохшему рту, но мне и в голову не приходило, что обезвоживание сыграет такую роль в запахе изо рта. Когда Скотт сказал мне об этом, я по ствовала такое унижение! И постаралась дышать в __.. рону от людей, с которыми разговаривала (чтобы не о корбить их) в последние две недели эксперимента.
Через четыре недели опыт завершился. Я взве лась, и оказалось, что я поправилась на два фунта (1 кг' Человеческое тело состоит на 60 процентов из вод значит, по причине обезвоживания мы должны бы _ рять вес. Однако на самом деле я заметно прибавила._, весе за то время, что мне не хватало воды. Уровень жи^. ровых отложений тоже повысился на 3,7 процента. Во можно, причина в том, что значительно понизился ур вень моей энергии и я не могла сжигать много кал, рий. А это, в свою очередь, замедлило обмен вещее привело к повышению уровня жировых отложений. Че? рез два дня после окончания эксперимента я вернуласА к самой себе, насытилась жидкостью и стала на четыре фунта (2 кг) тяжелее, чем в начале эксперимента. Но эти четыре фунта исчезли через месяц после того, как я вновь начала нормально пить.

НЕ БУДЬ ДУРОЧКОЙ, ЕШЬ СОЕВЫЕ ОРЕХИ. Они составляют отличную конкуренцию арахису и дарят вам все преимущества соевых бобов. Внимание: как и все орехи, они очень сытные. Порцию следует ограничивать до четверти чашки жареных орешков, потому что они весьма калорийные.
Многие люди стремятся похудеть как можно быстрее и прибегают к диетам-полуголодовкам со сниженным количеством углеводов и малым количеством калорий (менее 100 калорий в день). Подобные диеты воздействуют на организм так же, как посты, и могут поначалу вызывать резкое снижение веса за счет потери жидкости и постной пищи, но, стоит начать питать'ся нормально, и вы тут же снова начнете прибавлять в весе. Возвращается не только вес, вызванный потерей жидкости.
Подобные диеты как бы дают обратную вспышку, потому что, придерживаясь их, вы сжигаете не излишки жира, а мускульную массу: вместо того, чтобы ускорить обмен веществ, вы его замедляете.
Жиры также могут обеспечить ваш организм последней надеждой на получение энергии. Это особенно важно для стран третьего мира, где многие голодают. Для большинства из вас нет нужды прибегать к жирам, стараясь в последней надежде почерпнуть из них энергию, потому что мы живем в обществе, где еды, похоже, слишком много, и очень многие попадают в категорию «переедающих», а не «голодающих».
Но если вы являетесь поклонником телевизионного шоу «Остаться в живых» или голодаете по какой-нибудь Другой причине, ваше тело сначала использует вес запасы углеводов, потом примется за запасы белков и будет сжигать собственную мышечную массу в поисках «топлива». А потом вашему организму останется положиться только на своего спасителя — запасы жира — как на последнюю линию обороны, чтобы спасти вас от голодной смерти, удержать вас от полного сжигания внутренних органов и сердца в поисках «топлива».